江文林 (錸德竹22) 2019/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

江文林 (錸德竹22) 新竹
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江文林 (錸德竹22)

2.5 km | 00:14:19 | 05:40/km

日期: 2019-11-14 19:33 - 平均心率: 130 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'02" / 05'35" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'16"

(14'16")

05'39"

2519 / 2519

2

00'03"

(14'19")

08'41" (+03'02")

6 / 2525

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 371.69 km

母子鱷魚三代Y拖累積 : 10392.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Barry (錸德竹22晨跑團) 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'35"	00:11'37"
2.5	05'10"	00:14'20"

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