11.2 km | 01:25:19 | 07:37/km日期: 2019-11-15 16:25 - 總爬升: 177 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 506 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 65%
Pace: 06'47" / 09'26" / 07'20" / 07'16" / 07'41" / 07'10" / 07'42" / 07'56" / 07'05" / 07'54" / 09'39" / 08'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'58" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'06" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'20" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'16" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'40" (+00'42") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'09" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'41" (+00'43") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'56" (+00'58") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'04" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'54" (+00'56") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 09'38" (+02'40") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 08'32" (+01'34") | 177 / 11177 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 78~94 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 94~106 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 106~110 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 110~117 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 117~120 | 97.5~100% |
| 最大心率為120 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 202.17 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 09'26" | 00:16'13" |
| 3 | 07'20" | 00:23'33" |
| 4 | 07'16" | 00:30'49" |
| 5 | 07'41" | 00:38'30" |
| 6 | 07'10" | 00:45'40" |
| 7 | 07'42" | 00:53'22" |
| 8 | 07'56" | 01:01'18" |
| 9 | 07'05" | 01:08'23" |
| 10 | 07'54" | 01:16'17" |
| 11 | 09'39" | 01:25'56" |
| 11.2 | 08'31" | 01:27'27" |
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