林嘉健 2019/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

林嘉健桃園
ID 353188

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2.3 km | 00:11:48 | 05:14/km

日期: 2019-11-22 18:26 - 平均心率: 151 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 03'56" / 05'39" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'27")

05'08"

1000 / 2000

3

01'21"

(11'48")

05'18" (+00'10")

255 / 2255

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 302.96 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

許德權, 鍾勝棋和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	05'39"	00:09'35"
2.3	05'21"	00:10'57"

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