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光明RUN-511
苗栗
ID 129723
235 位追隨者
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光明RUN-511
全馬
|
03:41:02
|
05:14/km
|
第13馬
2019 屏東馬拉松
官方成績
日期
2019-11-17
成績
03:41:02
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:14/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'09")
00:24'09" (+01'23")
00:48'14" (+00'46")
10 km
(00:48'14")
00:24'05" (+01'19")
15 km
(01:13'06")
00:24'52" (+02'06")
00:49'27" (+01'59")
20 km
(01:37'41")
00:24'35" (+01'49")
25 km
(02:00'27")
00:22'46"
00:47'28"
30 km
(02:25'09")
00:24'42" (+01'56")
35 km
(02:52'15")
00:27'06" (+04'20")
01:01'50" (+14'22")
40 km
(03:26'59")
00:34'44" (+11'58")
Finish
(03:41:02)
日期:
2019-11-17 06:01
-
總爬升:
586 m
-
平均心率:
154
-
卡路里:
2089 Cal
-
平均步頻:
190
-
溫度:
23°C
-
濕度:
78%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'55"
(04'55")
04'55" (+00'42")
1000 / 1000
2
04'46"
(09'42")
04'46" (+00'33")
1000 / 2000
3
04'44"
(14'27")
04'44" (+00'31")
1000 / 3000
4
04'50"
(19'18")
04'50" (+00'37")
1000 / 4000
5
04'51"
(24'09")
04'51" (+00'38")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'50"
(28'59")
04'50" (+00'37")
1000 / 6000
7
04'47"
(33'46")
04'47" (+00'34")
1000 / 7000
8
04'49"
(38'36")
04'49" (+00'36")
1000 / 8000
9
04'53"
(43'29")
04'53" (+00'40")
1000 / 9000
10
04'45"
(48'14")
04'45" (+00'32")
1000 / 10000
11
04'48"
(53'03")
04'48" (+00'35")
1000 / 11000
12
04'49"
(57'52")
04'49" (+00'36")
1000 / 12000
13
05'01"
(01:02'53")
05'01" (+00'48")
1000 / 13000
14
05'33"
(01:08'26")
05'33" (+01'20")
1000 / 14000
15
04'39"
(01:13'06")
04'39" (+00'26")
1000 / 15000
16
04'47"
(01:17'53")
04'47" (+00'34")
1000 / 16000
17
04'24"
(01:22'18")
04'24" (+00'11")
1000 / 17000
18
05'05"
(01:27'24")
05'05" (+00'52")
1000 / 18000
19
04'43"
(01:32'07")
04'43" (+00'30")
1000 / 19000
20
05'33"
(01:37'41")
05'33" (+01'20")
1000 / 20000
21
04'32"
(01:42'13")
04'32" (+00'19")
1000 / 21000
22
04'13"
(01:46'27")
04'13"
1000 / 22000
23
04'26"
(01:50'53")
04'26" (+00'13")
1000 / 23000
24
04'47"
(01:55'41")
04'47" (+00'34")
1000 / 24000
25
04'46"
(02:00'27")
04'46" (+00'33")
1000 / 25000
26
04'53"
(02:05'20")
04'53" (+00'40")
1000 / 26000
27
04'46"
(02:10'07")
04'46" (+00'33")
1000 / 27000
28
04'56"
(02:15'04")
04'56" (+00'43")
1000 / 28000
29
04'51"
(02:19'55")
04'51" (+00'38")
1000 / 29000
30
05'14"
(02:25'09")
05'14" (+01'01")
1000 / 30000
31
05'35"
(02:30'45")
05'35" (+01'22")
1000 / 31000
32
05'23"
(02:36'08")
05'23" (+01'10")
1000 / 32000
33
06'19"
(02:42'28")
06'19" (+02'06")
1000 / 33000
34
05'03"
(02:47'31")
05'03" (+00'50")
1000 / 34000
35
04'43"
(02:52'15")
04'43" (+00'30")
1000 / 35000
36
05'43"
(02:57'59")
05'43" (+01'30")
1000 / 36000
37
06'51"
(03:04'51")
06'51" (+02'38")
1000 / 37000
38
07'16"
(03:12'07")
07'16" (+03'03")
1000 / 38000
39
06'47"
(03:18'55")
06'47" (+02'34")
1000 / 39000
40
08'04"
(03:26'59")
08'04" (+03'51")
1000 / 40000
41
06'13"
(03:33'13")
06'13" (+02'00")
1000 / 41000
42
06'34"
(03:39'47")
06'34" (+02'21")
1000 / 42000
43
01'14"
(03:41'02")
05'59" (+01'46")
208 / 42208
賽後評分:
na
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
136~165
65~79%
2:M馬拉松配速區
165~186
79~89%
3:T乳酸耐力區
186~193
89~92%
4:A無氧耐力區
193~204
92~97.5%
5:I最大耗氧區
204~210
97.5~100%
最大心率為210
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
319.25 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
歐銘裕
,
猛禽旺仔🌸
和其他
31
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
李百信
恭喜高速完賽讚喔~
2019-11-17 12:31 ·
1
個人推
暴龍
恭喜高速完賽
2019-11-17 21:31 ·
1
個人推
音樂盒
好強👏👏👏
偶像🤩🤩🤩
2019-11-18 00:26 ·
謝浚溢
恭喜高速完賽👍
2019-11-18 19:38 ·
1
個人推
傅學陞
恭喜🎊🎈🎉🎊
2019-11-19 21:58 ·
1
個人推
王家康
恭喜完賽
2019-11-20 12:35 ·
1
個人推
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'56"
00:04'56"
2
04'46"
00:09'42"
3
04'45"
00:14'27"
4
04'51"
00:19'18"
5
04'51"
00:24'09"
6
04'50"
00:28'59"
7
04'47"
00:33'46"
8
04'50"
00:38'36"
9
04'53"
00:43'29"
10
04'45"
00:48'14"
11
04'49"
00:53'03"
12
04'49"
00:57'52"
13
05'01"
01:02'53"
14
05'33"
01:08'26"
15
04'40"
01:13'06"
16
04'47"
01:17'53"
17
04'25"
01:22'18"
18
05'06"
01:27'24"
19
04'43"
01:32'07"
20
05'34"
01:37'41"
21
04'32"
01:42'13"
22
04'14"
01:46'27"
23
04'26"
01:50'53"
24
04'48"
01:55'41"
25
04'46"
02:00'27"
26
04'53"
02:05'20"
27
04'47"
02:10'07"
28
04'57"
02:15'04"
29
04'51"
02:19'55"
30
05'14"
02:25'09"
31
05'36"
02:30'45"
32
05'23"
02:36'08"
33
06'20"
02:42'28"
34
05'03"
02:47'31"
35
04'44"
02:52'15"
36
05'44"
02:57'59"
37
06'52"
03:04'51"
38
07'16"
03:12'07"
39
06'48"
03:18'55"
40
08'04"
03:26'59"
41
06'14"
03:33'13"
42
06'34"
03:39'47"
42.2
05'59"
03:41'02"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:46
|
05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:20
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:15
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:01
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:54
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:29
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:10:03
|
18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:48
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:15
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:31
|
04:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
42.5 km
|
06:01:16
|
08:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.8 km
|
02:45:11
|
07:56/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:48
|
13:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:59
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:51:16
|
08:10/km
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全馬 | 03:41:02 | 05:14/km | 第13馬
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