12.1 km | 01:16:19 | 06:19/km日期: 2019-11-23 10:36 - 總爬升: 196 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 695 Cal - 總步數: 13176 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 91 cm
Pace: 05'29" / 05'17" / 05'59" / 06'26" / 06'18" / 06'50" / 06'25" / 06'30" / 06'12" / 06'02" / 06'32" / 06'37" / 22'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'30" (+00'08") | 1003 / 1003 | 173 / 104 |
| 2 | | 05'22" | 1002 / 2005 | 176 / 105 |
| 3 | | 06'12" (+00'50") | 1001 / 3006 | 178 / 90 |
| 4 | | 06'31" (+01'09") | 1001 / 4008 | 178 / 86 |
| 5 | | 06'22" (+01'00") | 1000 / 5009 | 177 / 88 |
| 6 | | 06'56" (+01'34") | 1000 / 6009 | 173 / 83 |
| 7 | | 06'29" (+01'07") | 1000 / 7009 | 172 / 88 |
| 8 | | 06'35" (+01'13") | 1001 / 8011 | 168 / 89 |
| 9 | | 06'13" (+00'51") | 1000 / 9012 | 169 / 94 |
| 10 | | 06'08" (+00'46") | 1001 / 10013 | 169 / 96 |
| 11 | | 06'40" (+01'18") | 1000 / 11014 | 168 / 89 |
| 12 | | 06'42" (+01'20") | 1000 / 12014 | 166 / 89 |
| 13 | | 06'58" (+01'36") | 62 / 12076 | 166 / 86 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 140.47 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'17" | 00:10'46" |
| 3 | 05'59" | 00:16'45" |
| 4 | 06'26" | 00:23'11" |
| 5 | 06'18" | 00:29'29" |
| 6 | 06'50" | 00:36'19" |
| 7 | 06'25" | 00:42'44" |
| 8 | 06'30" | 00:49'14" |
| 9 | 06'12" | 00:55'26" |
| 10 | 06'02" | 01:01'28" |
| 11 | 06'32" | 01:08'00" |
| 12 | 06'37" | 01:14'37" |
| 12.1 | 21'57" | 01:16'19" |
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