許端昇 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

許端昇高雄
ID 374133

22 位追隨者

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全馬 | 04:39:21 | 06:37/km | 第27馬

2019 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2019-11-24
成績	04:39:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'59")

00:27'59"

00:56'05"

10 km

(00:56'05")

00:28'06" (+00'07")

15 km

(01:24'43")

00:28'38" (+00'39")

00:58'06" (+02'01")

20 km

(01:54'11")

00:29'28" (+01'29")

25 km

(02:25'01")

00:30'50" (+02'51")

01:08'14" (+12'09")

30 km

(03:02'25")

00:37'24" (+09'25")

35 km

(03:43'39")

00:41'14" (+13'15")

01:21'26" (+25'21")

40 km

(04:23'51")

00:40'12" (+12'13")

Finish

(04:39:21)

日期: 2019-11-24 06:31 - 卡路里: 3224 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+01'31")

1000 / 1000

2

05'22"

(12'02")

05'22" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'09"

(17'11")

05'09"

1000 / 3000

4

05'24"

(22'35")

05'24" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'23"

(27'59")

05'23" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

許端昇

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給太犯規
給 4 星

11月累積里程 : 211.37 km

Puma SPEED 600 IGNITE PWRCOOL 累積 : 1084.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

蔡木樹, 杜明書和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'22"	00:12'02"
3	05'09"	00:17'11"
4	05'25"	00:22'36"
5	05'23"	00:27'59"
6	05'31"	00:33'30"
7	05'27"	00:38'57"
8	05'28"	00:44'25"
9	06'03"	00:50'28"
10	05'37"	00:56'05"
11	05'33"	01:01'38"
12	06'22"	01:08'00"
13	05'33"	01:13'33"
14	05'15"	01:18'48"
15	05'55"	01:24'43"
16	05'51"	01:30'34"
17	05'34"	01:36'08"
18	06'25"	01:42'33"
19	05'53"	01:48'26"
20	05'45"	01:54'11"
21	07'13"	02:01'24"
22	05'39"	02:07'03"
23	05'44"	02:12'47"
24	05'58"	02:18'45"
25	06'16"	02:25'01"
26	06'58"	02:31'59"
27	06'27"	02:38'26"
28	09'35"	02:48'01"
29	07'51"	02:55'52"
30	06'33"	03:02'25"
31	08'03"	03:10'28"
32	08'57"	03:19'25"
33	08'05"	03:27'30"
34	08'45"	03:36'15"
35	07'24"	03:43'39"
36	08'08"	03:51'47"
37	08'32"	04:00'19"
38	07'01"	04:07'20"
39	07'50"	04:15'10"
40	08'41"	04:23'51"
41	08'03"	04:31'54"
42.0	07'30"	04:39'22"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km