8.2 km | 00:42:39 | 05:12/km日期: 2019-11-27 20:41 - 平均心率: 152 - 卡路里: 497 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 79%
Pace: 04'55" / 05'02" / 04'58" / 04'56" / 07'44" / 04'55" / 04'49" / 05'07" / 04'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'54" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'02" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'57" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'55" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'33" (+01'42") | 23 / 4023 |
| 6 | | 19'12" (+14'21") | 144 / 4168 |
| 7 | | 04:49'17" (+44'26") | 0 / 4168 |
| 8 | | 05'06" (+00'15") | 1000 / 5168 |
| 9 | | 04'54" (+00'03") | 1000 / 6168 |
| 10 | | 04'53" (+00'02") | 1000 / 7168 |
| 11 | | 04'51" | 1000 / 8168 |
| 12 | | 04'06" | 11 / 8179 |
20分鐘配5分速x2中間休3分鐘但手錶設定錯誤休成3公里😅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 256.16 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'55" | 00:04'55" |
| 2 | 05'02" | 00:09'57" |
| 3 | 04'58" | 00:14'55" |
| 4 | 04'56" | 00:19'51" |
| 5 | 07'44" | 00:27'35" |
| 6 | 04'55" | 00:32'30" |
| 7 | 04'49" | 00:37'19" |
| 8 | 05'07" | 00:42'26" |
| 8.2 | 04'21" | 00:43'13" |
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