OttoHsieh 2019/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

OttoHsieh 桃園
ID 300371

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5.9 km | 00:38:58 | 06:38/km

日期: 2019-11-29 05:23 - 平均心率: 132 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 68%

Pace: 06'53" / 06'12" / 06'55" / 06'28" / 06'16" / 07'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

07'04" (+00'54")

706 / 706

2

06'10"

(11'10")

06'10"

1000 / 1706

3

06'57"

(18'07")

06'57" (+00'47")

1000 / 2706

4

06'20"

(24'28")

06'20" (+00'10")

1000 / 3706

5

06'21"

(30'49")

06'21" (+00'11")

1000 / 4706

展開計圈分析

桃園

OttoHsieh

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 240.89 km

丫拖1 累積 : 475.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

邱正賢, 人渝🏊‍♀️🐟 和其他 21 人說推

·

張清榮午安，小週末運動愉快

2019-11-29 15:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'12"	00:13'05"
3	06'55"	00:20'00"
4	06'28"	00:26'28"
5	06'16"	00:32'44"
5.9	07'15"	00:38'59"

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