Alex Lin 2019/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Alex Lin 新北市
ID 11386

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單車 (1)

Starbike 孔雀號
已使用了 11 年 4 個月 21 天
共騎了 1295.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:46:38

半馬 : 02:06:45

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13996.0 km |

2375.4 km
2024 年 :

875.1 km |

7.3 km

2024	(km)	(km)
Dec	51.3	2.5
Nov	107.5	0.0
Oct	132.3	0.0
Sep	147.4	0.0
Aug	16.8	0.0
Jul	0.8	0.0

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群組 (2)

獅子快跑團
明緯跑馬團

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2019/10/29 恭喜 Alex Lin 獲得 4000 推
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0.1 km | 00:02:13 | 1.6 km/h

日期: 2019-11-29 08:32 - 平均心率: 118 - 踏頻: 53 - 卡路里: 15 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.1	34'50"	00:02'02"

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