10.3 km | 00:54:24 | 05:16/km日期: 2019-12-12 19:24 - 平均心率: 189 - 卡路里: 464 Cal - 總步數: 10468 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 61%
Pace: 05'43" / 05'32" / 05'05" / 05'15" / 05'13" / 05'11" / 05'05" / 05'09" / 04'40" / 04'54" / 08'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'47" (+00'58") | 1002 / 1002 | 190 / 90 |
| 2 | | 05'36" (+00'47") | 1002 / 2005 | 191 / 93 |
| 3 | | 05'13" (+00'24") | 1001 / 3006 | 191 / 99 |
| 4 | | 05'19" (+00'30") | 1002 / 4008 | 190 / 98 |
| 5 | | 05'18" (+00'29") | 1002 / 5010 | 193 / 97 |
| 6 | | 05'20" (+00'31") | 1000 / 6011 | 192 / 97 |
| 7 | | 05'10" (+00'21") | 1002 / 7014 | 193 / 100 |
| 8 | | 05'16" (+00'27") | 1000 / 8014 | 193 / 97 |
| 9 | | 04'49" | 1000 / 9015 | 193 / 107 |
| 10 | | 04'57" (+00'08") | 1001 / 10016 | 194 / 103 |
| 11 | | 05'00" (+00'11") | 295 / 10312 | 191 / 104 |
嘉楠貢丸馬拉松賽前最後練習，我家小孩說，好好吃的墨魚貢丸，要像去年一樣帶一箱貢丸回來
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 339.04 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'32" | 00:11'15" |
| 3 | 05'05" | 00:16'20" |
| 4 | 05'15" | 00:21'35" |
| 5 | 05'13" | 00:26'48" |
| 6 | 05'11" | 00:31'59" |
| 7 | 05'05" | 00:37'04" |
| 8 | 05'09" | 00:42'13" |
| 9 | 04'40" | 00:46'53" |
| 10 | 04'54" | 00:51'47" |
| 10.3 | 08'21" | 00:54'24" |
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