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    JONES TENG 基隆
    ID 389135
    39 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    JONES TENG
    全馬 | 04:17:53 | 06:06/km | 第21馬
    2019 臺北馬拉松
    官方成績
    日期2019-12-15
    成績04:17:53
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:06/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'15")
    		00:27'15" (+00'19")00:54'11"
    10 km(00:54'11")
    		00:26'56"
    15 km(01:21'07")
    		00:26'56"00:55'31" (+01'20")
    20 km(01:49'42")
    		00:28'35" (+01'39")
    25 km(02:19'16")
    		00:29'34" (+02'38")01:00'48" (+06'37")
    30 km(02:50'30")
    		00:31'14" (+04'18")
    35 km(03:22'49")
    		00:32'19" (+05'23")01:04'43" (+10'32")
    40 km(03:55'13")
    		00:32'24" (+05'28")
    Finish(04:17:53)

    日期: 2019-12-15 06:31 - 地點: 台北市政府 - 天氣: 陰轉晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 3186 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'58"  (05'58")
    		05'58" (+00'53")1000 / 1000
    2
    05'25"  (11'24")
    		05'25" (+00'20")1000 / 2000
    3
    05'15"  (16'40")
    		05'15" (+00'10")1000 / 3000
    4
    05'11"  (21'52")
    		05'11" (+00'06")1000 / 4000
    5
    05'23"  (27'15")
    		05'23" (+00'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'19"  (32'35")
    		05'19" (+00'14")1000 / 6000
    7
    05'27"  (38'02")
    		05'27" (+00'22")1000 / 7000
    8
    05'27"  (43'29")
    		05'27" (+00'22")1000 / 8000
    9
    05'28"  (48'58")
    		05'28" (+00'23")1000 / 9000
    10
    05'11"  (54'09")
    		05'11" (+00'06")1000 / 10000
    11
    05'20"  (59'30")
    		05'20" (+00'15")1000 / 11000
    12
    05'21"  (01:04'51")
    		05'21" (+00'16")1000 / 12000
    13
    05'28"  (01:10'20")
    		05'28" (+00'23")1000 / 13000
    14
    05'40"  (01:16'00")
    		05'40" (+00'35")1000 / 14000
    15
    05'05"  (01:21'05")
    		05'05"1000 / 15000
    16
    05'47"  (01:26'53")
    		05'47" (+00'42")1000 / 16000
    17
    05'40"  (01:32'33")
    		05'40" (+00'35")1000 / 17000
    18
    05'31"  (01:38'05")
    		05'31" (+00'26")1000 / 18000
    19
    05'59"  (01:44'04")
    		05'59" (+00'54")1000 / 19000
    20
    05'37"  (01:49'42")
    		05'37" (+00'32")1000 / 20000
    21
    05'43"  (01:55'26")
    		05'43" (+00'38")1000 / 21000
    22
    06'04"  (02:01'31")
    		06'04" (+00'59")1000 / 22000
    23
    05'44"  (02:07'16")
    		05'44" (+00'39")1000 / 23000
    24
    06'10"  (02:13'26")
    		06'10" (+01'05")1000 / 24000
    25
    05'49"  (02:19'16")
    		05'49" (+00'44")1000 / 25000
    26
    06'10"  (02:25'27")
    		06'10" (+01'05")1000 / 26000
    27
    06'06"  (02:31'34")
    		06'06" (+01'01")1000 / 27000
    28
    06'01"  (02:37'35")
    		06'01" (+00'56")1000 / 28000
    29
    06'47"  (02:44'22")
    		06'47" (+01'42")1000 / 29000
    30
    06'07"  (02:50'30")
    		06'07" (+01'02")1000 / 30000
    31
    06'30"  (02:57'00")
    		06'30" (+01'25")1000 / 31000
    32
    06'05"  (03:03'06")
    		06'05" (+01'00")1000 / 32000
    33
    06'15"  (03:09'21")
    		06'15" (+01'10")1000 / 33000
    34
    06'58"  (03:16'20")
    		06'58" (+01'53")1000 / 34000
    35
    06'28"  (03:22'49")
    		06'28" (+01'23")1000 / 35000
    36
    06'12"  (03:29'01")
    		06'12" (+01'07")1000 / 36000
    37
    06'40"  (03:35'41")
    		06'40" (+01'35")1000 / 37000
    38
    06'28"  (03:42'10")
    		06'28" (+01'23")1000 / 38000
    39
    06'21"  (03:48'31")
    		06'21" (+01'16")1000 / 39000
    40
    06'41"  (03:55'13")
    		06'41" (+01'36")1000 / 40000
    41
    06'32"  (04:01'46")
    		06'32" (+01'27")1000 / 41000
    42
    06'01"  (04:07'47")
    		06'01" (+00'56")1000 / 42000
    43
    05'55"  (04:13'42")
    		05'55" (+00'50")1000 / 43000
    基隆
    JONES TENG
    · 留言

    小破PB，讚啦

    賽前宣言: 順利替補上就要把握機會
    賽後評分: 規劃的比去年好，不愧是銅標認證的賽事
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 237.74 km 母子鱷魚🐊 紅ㄚ拖 累積 : 1332.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    呂奇憲, 簡忠豪 和其他 11 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    Kevin Chou 厲害👍
    2019-12-15 11:08 ·
    卓志新 再刷紀錄，讚👍
    2019-12-15 11:09 ·
    Ron Lee 帥啊！厲害👍
    2019-12-15 11:09 ·
    Mark Chang 很棒的內容
    2019-12-15 11:16 ·
    JohnnyKuo 瓊斯今天很強
    2019-12-15 11:46 ·
    JONES TENG 每次都進步一點點
    2019-12-15 11:49 ·
    周上智 恭喜完賽
    2019-12-15 12:37 ·
     1 個人推
    JASONSTCHANG Terrible Jones👍
    2019-12-15 13:01 ·
    JONES TENG 續航力還要加強，繼續努力
    2019-12-15 13:12 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'59"00:05'59"
    205'25"00:11'24"
    305'16"00:16'40"
    405'12"00:21'52"
    505'23"00:27'15"
    605'20"00:32'35"
    705'27"00:38'02"
    805'28"00:43'30"
    905'28"00:48'58"
    1005'13"00:54'11"
    1105'20"00:59'31"
    1205'21"01:04'52"
    1305'29"01:10'21"
    1405'40"01:16'01"
    1505'06"01:21'07"
    1605'47"01:26'54"
    1705'40"01:32'34"
    1805'32"01:38'06"
    1905'59"01:44'05"
    2005'37"01:49'42"
    2105'44"01:55'26"
    2206'05"02:01'31"
    2305'45"02:07'16"
    2406'10"02:13'26"
    2505'50"02:19'16"
    2606'11"02:25'27"
    2706'07"02:31'34"
    2806'01"02:37'35"
    2906'47"02:44'22"
    3006'08"02:50'30"
    3106'31"02:57'01"
    3206'05"03:03'06"
    3306'16"03:09'22"
    3406'58"03:16'20"
    3506'29"03:22'49"
    3606'12"03:29'01"
    3706'41"03:35'42"
    3806'28"03:42'10"
    3906'22"03:48'32"
    4006'41"03:55'13"
    4106'34"04:01'47"
    4209'03"04:10'50"
    4302'54"04:13'44"
    43.705'48"04:17'55"

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    5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km
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    成績 : 05:56:41
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