3.9 km | 00:29:56 | 07:42/km日期: 2019-12-20 07:14 - 總爬升: 972 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 00'34" / 13'16" / 05'40" / 05'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'00" (+00'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'19" (+07'40") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'39" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'35" | 885 / 3885 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
142.01 km asics GT2000-7 累積 :
1807.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 00'34" | 00:00'34" |
2 | 13'16" | 00:13'50" |
3 | 05'40" | 00:19'30" |
3.9 | 05'34" | 00:24'26" |