5.0 km | 00:28:07 | 05:37/km日期: 2019-12-22 08:16 - 總爬升: 272 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 01'59" / 05'25" / 05'45" / 06'03" / 05'29" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'24" (+00'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'23" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'45" (+00'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'02" (+00'39") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'29" (+00'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'49" (+01'26") | 5 / 5005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
142.01 km asics GT2000-7 累積 :
1807.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 01'59" | 00:01'59" |
2 | 05'25" | 00:07'24" |
3 | 05'45" | 00:13'09" |
4 | 06'03" | 00:19'12" |
5 | 05'29" | 00:24'41" |
5.0 | 06'05" | 00:24'43" |