Chief Lunger 2019/12/26 訓練日誌

Chief Lunger 台中
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Chief Lunger

13.1 km | 01:15:43 | 05:45/km

日期: 2019-12-26 05:59 - 地點: 麗寶🎡 - 天氣: 🌈 - 平均心率: 142 - 卡路里: 842 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 86%

Pace: 06'47" / 06'23" / 06'11" / 06'23" / 06'29" / 05'20" / 04'54" / 05'02" / 05'38" / 05'25" / 05'31" / 05'33" / 05'20" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'47"

(06'47")

06'47" (+01'54")

1000 / 1000

06'22"

(13'10")

06'22" (+01'29")

1000 / 2000

06'11"

(19'21")

06'11" (+01'18")

1000 / 3000

06'23"

(25'44")

06'23" (+01'30")

1000 / 4000

06'28"

(32'13")

06'28" (+01'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

留言

一早5:30就被樓下的鳥吵醒，好像在放送震吸飽、震吸飽📣快起床、別偷懶😅

麗寶凹累二區好像開幕了耶！看起來厲害厲害的👍
還有秀泰影城說🎬

我喜歡今年的空軍桌曆❤️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 415.17 km

NIKE EXP-X14 累積 : 915.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

蕭惠玲, 黃志榮和其他 33 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Ina 桌曆如果換成雞排哥應該會搶購一空😊

2019-12-26 21:21 ·

Ming Yeh 1314運動愉快！

2019-12-26 21:48 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'23"	00:13'10"
3	06'11"	00:19'21"
4	06'23"	00:25'44"
5	06'29"	00:32'13"
6	05'20"	00:37'33"
7	04'54"	00:42'27"
8	05'02"	00:47'29"
9	05'38"	00:53'07"
10	05'25"	00:58'32"
11	05'31"	01:04'03"
12	05'33"	01:09'36"
13	05'20"	01:14'56"
13.1	05'27"	01:15'43"