Hsiuju 2020/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiuju 嘉義
ID 357207

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5.4 km | 00:54:21 | 10:02/km

日期: 2020-01-08 05:08 - 平均心率: 122 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

Pace: 09'56" / 09'43" / 09'32" / 09'53" / 09'55" / 13'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 230.67 km

美津濃皇速累積 : 762.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

黃彥豪, 小美和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'56"	00:09'56"
2	09'43"	00:19'39"
3	09'32"	00:29'11"
4	09'53"	00:39'04"
5	09'55"	00:48'59"
5.4	13'01"	00:54'21"

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