Hsiuju 2020/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiuju 嘉義
ID 357207

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5.1 km | 00:49:17 | 09:38/km

日期: 2020-01-10 05:06 - 平均心率: 121 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 89%

Pace: 09'19" / 09'33" / 09'23" / 09'46" / 09'36" / 14'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 230.67 km

美津濃皇速累積 : 762.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

黃彥豪, 小美和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'19"	00:09'19"
2	09'33"	00:18'52"
3	09'23"	00:28'15"
4	09'46"	00:38'01"
5	09'36"	00:47'37"
5.1	14'32"	00:49'17"

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