徐大 Kevin 2020/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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13.4 km | 01:20:24 | 05:59/km

日期: 2020-01-10 18:41 - 平均心率: 145 - 卡路里: 852 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 23°C - 濕度: 64%

Pace: 06'02" / 05'44" / 05'50" / 05'47" / 06'09" / 06'11" / 06'07" / 06'03" / 05'52" / 05'59" / 05'59" / 05'58" / 06'11" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 186.46 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12641.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

鄭伯, 顏憲瑞和其他 4 人說推

·

觀看另 2 則留言

Judy Kevin早安愉快!!

2020-01-11 09:24 ·

1 個人推

鄭伯越來越厲害，百馬跟不上

2020-01-11 11:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'44"	00:11'46"
3	05'50"	00:17'36"
4	05'47"	00:23'23"
5	06'09"	00:29'32"
6	06'11"	00:35'43"
7	06'07"	00:41'50"
8	06'03"	00:47'53"
9	05'52"	00:53'45"
10	05'59"	00:59'44"
11	05'59"	01:05'43"
12	05'58"	01:11'41"
13	06'11"	01:17'52"
13.4	06'03"	01:20'24"

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