Feng Huang 2020/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Feng Huang 雲林
ID 257307

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10.0 km | 00:52:21 | 05:13/km

日期: 2020-01-10 20:07 - 平均心率: 150 - 卡路里: 689 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 01'06" / 05'13" / 05'13" / 05'08" / 05'00" / 04'58" / 05'15" / 05'28" / 05'24" / 05'17" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'13"

(10'34")

05'13" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'12"

(15'47")

05'12" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'07"

(20'55")

05'07" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'00"

(25'55")

05'00" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

Feng Huang

·

手錶定位又開始變慢了....下禮拜過完接著過年，時間過好快。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 105.64 km

母子鱷魚🐊 阿拖3代累積 : 1307.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

朝智, 廖大諄和其他 6 人說推

·

蘇大利鼠你快樂！

2020-01-11 00:33 ·

1 個人推

許誌榕-小蛇(麥中干話團) 新年快樂🎆

2020-01-11 11:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'06"	00:01'06"
2	05'13"	00:06'19"
3	05'13"	00:11'32"
4	05'08"	00:16'40"
5	05'00"	00:21'40"
6	04'58"	00:26'38"
7	05'15"	00:31'53"
8	05'28"	00:37'21"
9	05'24"	00:42'45"
10	05'17"	00:48'02"
10.0	05'13"	00:48'06"

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