阿匡 2020/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

阿匡台中
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5.4 km | 00:39:13 | 07:12/km

日期: 2020-01-21 22:17 - 平均心率: 143 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

Pace: 06'19" / 06'12" / 06'13" / 05'31" / 10'26" / 10'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 207.92 km

Nike Zoom Fly 3 Black 累積 : 697.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

紀偉迪, 阿匡和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'12"	00:12'31"
3	06'13"	00:18'44"
4	05'31"	00:24'15"
5	10'26"	00:34'41"
5.4	10'23"	00:39'13"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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