Dung-Tai Hsu 2018/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

Dung-Tai Hsu 台中
ID 376146

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6.2 km | 00:39:06 | 06:17/km

日期: 2018-05-22 19:23 - 地點: 新都生態公園 - 平均心率: 164 - 卡路里: 403 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'23" / 05'56" / 06'46" / 06'21" / 06'57" / 05'30" / 05'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 39.01 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'56"	00:12'19"
3	06'46"	00:19'05"
4	06'21"	00:25'26"
5	06'57"	00:32'23"
6	05'30"	00:37'53"
6.2	05'34"	00:39'06"

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