9.2 km | 00:52:00 | 05:38/km日期: 2020-02-19 06:16 - 地點: 中原大學 - 天氣: 晴~有點冷 - 平均心率: 146 - 卡路里: 587 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 14°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'40" / 05'29" / 05'34" / 05'42" / 05'48" / 05'47" / 05'40" / 05'37" / 05'30" / 05'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'40" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'28" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'42" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'47" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'45" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'39" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'36" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'30" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'31" (+00'03") | 224 / 9224 |
大家早安，喜樂平安！
健康安全第一！
中原750晨運~
今天溫度稍微回升!
但風還是有點大!
寶哥，柏哥，淑貌姊一起跑
前半有點快!沒法聊天!
降速跑~鳳姊後半上車
四大天玩一起跑
祝大家有美好的一天!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
238.40 km 
Nike ZOOM WINFLO 5 累積 :
3141.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'29" | 00:11'09" |
| 3 | 05'34" | 00:16'43" |
| 4 | 05'42" | 00:22'25" |
| 5 | 05'48" | 00:28'13" |
| 6 | 05'47" | 00:34'00" |
| 7 | 05'40" | 00:39'40" |
| 8 | 05'37" | 00:45'17" |
| 9 | 05'30" | 00:50'47" |
| 9.2 | 05'33" | 00:52'02" |
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