8.0 km | 00:36:24 | 04:32/km日期: 2014-09-04 19:42 - 天氣: 熱........ - 平均心率: 166 - 卡路里: 260 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%
Pace: 04'32" / 04'37" / 04'30" / 04'31" / 04'37" / 04'26" / 04'36" / 04'33" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'32" (+00'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'37" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'29" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'31" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'37" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'26" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'35" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'33" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'02" | 12 / 8012 |
例行性練跑，可是遇到一群不是很友善的國中生，一直在我旁邊騷擾我〈哭哭〉
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 225.84 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'32" | 00:04'32" |
| 2 | 04'37" | 00:09'09" |
| 3 | 04'30" | 00:13'39" |
| 4 | 04'31" | 00:18'10" |
| 5 | 04'37" | 00:22'47" |
| 6 | 04'26" | 00:27'13" |
| 7 | 04'36" | 00:31'49" |
| 8 | 04'33" | 00:36'22" |
| 8.0 | 03'55" | 00:36'25" |
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