5.0 km | 00:21:02 | 04:11/km日期: 2014-09-07 18:35 - 天氣: 涼爽.... - 平均心率: 181 - 卡路里: 162 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%
Pace: 03'53" / 04'11" / 03'59" / 04'25" / 04'32" / 02'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'53" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'10" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'59" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'24" (+00'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'31" (+00'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'32" | 12 / 5012 |
亂亂跑的結果.......就算5K也是會爆掉的..........
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 225.84 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'53" | 00:03'53" |
| 2 | 04'11" | 00:08'04" |
| 3 | 03'59" | 00:12'03" |
| 4 | 04'25" | 00:16'28" |
| 5 | 04'32" | 00:21'00" |
| 5.0 | 02'41" | 00:21'02" |
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