邱昶樺 2014/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
ID 2367

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16.3 km | 01:36:23 | 05:55/km

日期: 2014-09-11 08:32 - 總爬升: 204 m - 地點: 中正大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1197 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 05'52" / 05'35" / 05'46" / 06'28" / 06'02" / 05'46" / 05'43" / 06'30" / 05'34" / 06'10" / 06'08" / 05'33" / 06'13" / 05'45" / 05'41" / 05'49" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'45"

(29'45")

05'56" (+00'05")

5005 / 5005

2

29'52"

(59'37")

05'56" (+00'05")

5022 / 10028

3

29'30"

(01:29'07")

05'51"

5036 / 15065

4

07'16"

(01:36'23")

05'45"

1261 / 16326

9月累積里程 : 200.52 km

ASICS GEL-DS RACER 10 累積 : 450.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

Waterfrogman, Chienchi Hsu(建稷) 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'35"	00:11'27"
3	05'46"	00:17'13"
4	06'28"	00:23'41"
5	06'02"	00:29'43"
6	05'46"	00:35'29"
7	05'43"	00:41'12"
8	06'30"	00:47'42"
9	05'34"	00:53'16"
10	06'10"	00:59'26"
11	06'08"	01:05'34"
12	05'33"	01:11'07"
13	06'13"	01:17'20"
14	05'45"	01:23'05"
15	05'41"	01:28'46"
16	05'49"	01:34'35"
16.3	06'58"	01:36'23"

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