冬冬強 2020/04/19 訓練日誌

冬冬強新北市
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共騎了 2262.5 km

U-BIKE
已使用了 7 年 28 天
共騎了 251.2 km

GIANT
已使用了 10 年 2 個月 28 天
共騎了 12572.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:20:33

半馬 : 01:52:27

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7454.6 km |

17038.2 km
2024 年 :

1457.1 km |

122.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	75.2	0.0
Oct	76.8	4.2
Sep	136.7	0.0
Aug	139.3	0.0
Jul	128.6	0.0
Jun	126.4	0.0

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里程碑 (24)

2023/12/09 冬冬強完成了第 30 半馬! - HO,HO,HO聖誕魔幻之旅
2021/11/11 恭喜冬冬強獲得 6500 推
2021/06/21 恭喜冬冬強獲得 100 留言數
2021/02/16 冬冬強完成了第 20 半馬! - WOW~非洲人百變面具-Akka(阿卡）
2020/11/15 恭喜冬冬強獲得 6000 推
2020/05/07 恭喜冬冬強獲得 5500 推
2020/01/07 恭喜冬冬強獲得 5000 推
2019/06/04 恭喜冬冬強獲得 4500 推
2019/03/17 賀！冬冬強破PB - 全馬 | 04:20:33
2019/02/03 恭喜冬冬強獲得 4000 推

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冬冬強

0.7 km | 00:04:55 | 07:13/km

日期: 2020-04-19 09:31 - 平均心率: 124 - 卡路里: 42 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 07'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 63.24 km

ASIS GEL-CUMULUS 18 累積 : 902.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳明宏, ricky tseng 和其他 1 人說推

留言


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	07'15"	00:04'57"

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成績 : 05:56:41

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