jaychan 2013/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

jaychan 新北市
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9.2 km | 00:53:00 | 05:44/km

日期: 2013-02-20 19:33 - 地點: 三峽供橋-八安大橋 - 天氣: 涼快冷冷的 - 卡路里: 635 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

Pace: 05'16" / 05'27" / 05'33" / 05'52" / 05'48" / 05'52" / 05'55" / 06'09" / 06'16" / 03'56" /

增加跑完9km的訓練，不過膝似乎又要不舒服了

2月累積里程 : 74.46 km

NIKE FREE Run+ 3 累積 : 411.2 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

溫勁讚, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'27"	00:10'43"
3	05'33"	00:16'16"
4	05'52"	00:22'08"
5	05'48"	00:27'56"
6	05'52"	00:33'48"
7	05'55"	00:39'43"
8	06'09"	00:45'52"
9	06'16"	00:52'08"
9.2	03'58"	00:53'00"

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