Chun-Yen Lin 2014/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Yen Lin 新竹
ID 144961

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10.1 km | 01:03:16 | 06:17/km

日期: 2014-09-20 07:42 - 平均心率: 158 - 卡路里: 707 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 06'57" / 06'14" / 06'11" / 05'59" / 05'38" / 06'47" / 05'43" / 06'08" / 06'37" / 05'48" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:02'27"

(01:02'27")

06'12"

10064 / 10064

被太陽打敗~~~
下次傍晚再跑好了~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 205.33 km

Mizuno Rider 17 累積 : 608.2 km

TCX 上傳 | 10 years ago

恰克黃_百錬成鋼, Yile Chang 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'14"	00:13'11"
3	06'11"	00:19'22"
4	05'59"	00:25'21"
5	05'38"	00:30'59"
6	06'47"	00:37'46"
7	05'43"	00:43'29"
8	06'08"	00:49'37"
9	06'37"	00:56'14"
10	05'48"	01:02'02"
10.1	06'25"	01:02'27"

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