Hsiuju 2020/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiuju 嘉義
ID 357207

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5.0 km | 00:45:08 | 08:59/km

日期: 2020-05-08 05:13 - 平均心率: 133 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 09'13" / 09'49" / 09'18" / 08'42" / 450'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 132.54 km

母子鱷魚夾腳拖黑40 累積 : 480.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, 黃宥菁和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'13"	00:09'13"
2	09'49"	00:19'02"
3	09'18"	00:28'20"
4	08'42"	00:37'02"
5.0	07'57"	00:45'08"

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