11.4 km | 01:06:32 | 05:50/km日期: 2014-10-02 18:05 - 地點: 華江橋-新月橋 - 天氣: 金風送爽 - 平均心率: 31 - 卡路里: 869 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%
Pace: 05'11" / 05'23" / 05'13" / 05'31" / 05'33" / 05'36" / 05'50" / 11'01" / 05'56" / 04'49" / 04'37" / 04'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'21" | 5043 / 5043 |
2 | | 06'36" (+01'15") | 5076 / 10120 |
3 | | 04'39" | 1281 / 11401 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
138.22 km Asics Mens Gel Nimbus 15(2E) 累積 :
3029.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'11" | 00:05'11" |
2 | 05'23" | 00:10'34" |
3 | 05'13" | 00:15'47" |
4 | 05'31" | 00:21'18" |
5 | 05'33" | 00:26'51" |
6 | 05'36" | 00:32'27" |
7 | 05'50" | 00:38'17" |
8 | 11'01" | 00:49'18" |
9 | 05'56" | 00:55'14" |
10 | 04'49" | 01:00'03" |
11 | 04'37" | 01:04'40" |
11.4 | 04'38" | 01:06'32" |