黃晨峰 2020/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃晨峰嘉義
ID 385138

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2.1 km | 00:25:21 | 12:05/km

日期: 2020-07-16 16:57 - 平均心率: 112 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 11'52" / 11'56" / 16'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'52"

(11'52")

11'52"

1000 / 1000

2

11'55"

(23'47")

11'55" (+00'03")

1000 / 2000

3

01'33"

(25'21")

15'59" (+04'07")

97 / 2097

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 116.29 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'52"	00:11'52"
2	11'56"	00:23'48"
2.1	16'01"	00:25'22"

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