7.8 km | 00:45:02 | 05:48/km日期: 2014-10-19 23:35 - 地點: 四號公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 157 - 卡路里: 730 Cal
Pace: 05'40" / 05'53" / 05'59" / 06'01" / 05'45" / 05'57" / 05'34" / 05'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'40" | 1009 / 1009 |
| 2 | | 05'51" (+00'11") | 1008 / 2018 |
| 3 | | 05'59" (+00'19") | 1007 / 3025 |
| 4 | | 05'59" (+00'19") | 1000 / 4026 |
| 5 | | 05'46" (+00'06") | 1014 / 5040 |
| 6 | | 05'54" (+00'14") | 1003 / 6044 |
| 7 | | 05'33" | 1010 / 7054 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
59.24 km 
Mizuno Racing Wave Idaten 3 GR WIDE 累積 :
1008.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'53" | 00:11'33" |
| 3 | 05'59" | 00:17'32" |
| 4 | 06'01" | 00:23'33" |
| 5 | 05'45" | 00:29'18" |
| 6 | 05'57" | 00:35'15" |
| 7 | 05'34" | 00:40'49" |
| 7.8 | 05'35" | 00:45'02" |
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