王董 2012/03/27 訓練日誌

王董高雄
ID 636

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王董

10.8 km | 01:01:09 | 05:39/km

日期: 2012-03-27 05:19 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 爽 - 卡路里: 701 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 06'04" / 05'44" / 05'42" / 05'59" / 05'29" / 05'22" / 05'30" / 05'34" / 05'20" / 05'33" / 05'55" /

因為腳傷很久沒跑了...
本來打算騎飛輪替代一直到比賽前...
不過怕沒時間去騎
剛好今天起得特別早
就衝出去了
以不受傷的速度為原則
也加入了有坡度的路段
希望比賽前腳不要有狀況囉

3月累積里程 : 59.39 km

GPX 上傳 | 12 years ago

黃一洲, 電子李(18^ 3長跑隊) 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'44"	00:11'48"
3	05'42"	00:17'30"
4	05'59"	00:23'29"
5	05'29"	00:28'58"
6	05'22"	00:34'20"
7	05'30"	00:39'50"
8	05'34"	00:45'24"
9	05'20"	00:50'44"
10	05'33"	00:56'17"
10.8	05'55"	01:01'09"

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