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    ricky tseng 高雄
    ID 10221
    6951 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ricky tseng
    72.0 km | 02:19:24 | 31.0 km/h
    日期: 2013-03-10 12:09 - 總爬升: 778 m - 地點: 水里>塔塔加(回程) - 平均心率: 123 - 卡路里: 1439 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 34%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01:36'28"  (01:36'28")
    		35.29 (-8.61)56398 / 56398
    2
    01'40"  (01:38'08")
    		36.73 (-7.17)1010 / 57409
    3
    08'00"  (01:46'08")
    		7.48 (-36.42)997 / 58406
    4
    01'59"  (01:48'07")
    		30.00 (-13.90)988 / 59394
    5
    01'58"  (01:50'05")
    		31.30 (-12.60)1025 / 60420
    展開計圈分析
    6
    02'18"  (01:52'23")
    		26.47 (-17.43)1010 / 61431
    7
    02'00"  (01:54'23")
    		30.51 (-13.39)1012 / 62444
    8
    02'20"  (01:56'43")
    		25.90 (-18.00)1002 / 63446
    9
    02'24"  (01:59'07")
    		25.53 (-18.37)1019 / 64465
    10
    01'57"  (02:01'04")
    		31.03 (-12.87)1005 / 65471
    11
    01'40"  (02:02'44")
    		36.00 (-7.90)994 / 66466
    12
    02'44"  (02:05'28")
    		22.36 (-21.54)1013 / 67479
    13
    05'15"  (02:10'43")
    		11.39 (-32.51)995 / 68474
    14
    03'52"  (02:14'35")
    		15.65 (-28.25)1004 / 69479
    15
    01'25"  (02:16'00")
    		43.901031 / 70510
    16
    02'14"  (02:18'14")
    		26.67 (-17.24)989 / 71499

    所有變速系統都壞了!!硬撐回來~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 313.47 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    Jimmy Pan, 小舞 和其他 123 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    吉哥 偶像
    2013-03-10 19:42 ·
    冬瓜天使 哇~怎樣練的?
    2013-03-10 20:00 ·
    ricky tseng 這是下坡~(回程)
    2013-03-10 20:03 ·
    ㄚ隆 變速器故障山路怎麼騎啊，能騎山路真是太強了，
    2013-03-10 23:49 ·
    ricky tseng 就5%以上用牽的,5%以下就用力抽車,還好沒有被關門!!
    2013-03-11 08:02 ·
    劉順來 真厲害,參加水里>塔塔加賽事~
    2013-03-11 09:19 ·
    ricky tseng 回程其實也很慘,因為回去後發現前煞車已微微卡住,難怪上坡覺得整個速度提不起來,壞的不只變速系統~
    2013-03-11 10:12 ·
    基隆阿民 好羨慕阿 騎起來一ˇ定很舒服
    2013-03-12 22:48 ·
    ricky tseng 這路線騎起來感覺很好,只是一開始要一直爬山~
    2013-03-13 11:43 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    138.3-4.7 %
    239.6-5.5 %
    347.4-5.6 %
    443.9-5.9 %
    536.0-3.0 %
    645.0-4.7 %
    742.4-6.8 %
    844.4-5.3 %
    950.0-6.2 %
    1046.8-4.7 %
    1146.2-6.7 %
    1241.4-7.4 %
    1343.4-6.3 %
    1437.5-4.6 %
    1543.4-3.9 %
    1645.0-3.0 %
    1732.7-5.6 %
    1839.1-6.4 %
    1938.7-5.5 %
    2043.4-3.3 %
    2142.4-3.0 %
    2244.4-4.4 %
    2343.4-4.3 %
    2443.9-4.7 %
    2546.2-4.0 %
    2640.9-3.5 %
    2741.9-4.2 %
    2841.4-4.1 %
    2934.6-3.3 %
    3030.5-3.5 %
    3145.0-4.3 %
    3244.4-4.3 %
    3346.2-5.6 %
    3445.0-6.1 %
    3536.7-3.8 %
    3653.7-6.4 %
    3739.1-4.8 %
    3836.4-3.2 %
    3937.9-2.9 %
    4035.3-4.6 %
    4128.3-4.1 %
    4245.6-4.6 %
    4314.3-3.8 %
    449.14.5 %
    4531.6-2.9 %
    4640.0-4.0 %
    4738.7-2.6 %
    4835.0-1.9 %
    4932.4-3.1 %
    5029.5-3.6 %
    5126.3-2.6 %
    5233.6-4.2 %
    5331.0-4.0 %
    5426.5-3.0 %
    5527.3-2.6 %
    5623.8-1.1 %
    5742.4-4.9 %
    5816.5-1.9 %
    599.07.4 %
    6045.6-7.0 %
    6121.74.4 %
    6230.8-3.9 %
    6335.3-3.6 %
    6421.31.8 %
    6532.1-3.0 %
    6630.0-2.8 %
    6731.3-3.4 %
    6818.32.6 %
    699.66.1 %
    7031.0-3.9 %
    7139.6-5.4 %
    72.023.2-3.3 %

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