9.2 km | 01:32:36 | 10:06/km日期: 2020-08-15 06:20 - 平均心率: 106 - 卡路里: 548 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
Pace: 09'10" / 09'33" / 12'02" / 09'16" / 09'12" / 08'13" / 10'24" / 28'47" / 23'40" / 10'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'09" (+00'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'32" (+01'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'02" (+03'49") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'16" (+01'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'11" (+00'58") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'13" | 1000 / 6000 |
7 | | 10'23" (+02'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'23" (+03'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'41" (+03'28") | 1000 / 9000 |
10 | | 10'40" (+02'27") | 158 / 9158 |
大安公園,台大校園,自來水博物館,水岸至景美溪,水岸回寶藏巖,台大
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
208.16 km Hoka One One NAPALI 男路跑鞋 黑鳶尾花/秋季黃 累積 :
1765.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'10" | 00:09'10" |
2 | 09'33" | 00:18'43" |
3 | 12'02" | 00:30'45" |
4 | 09'16" | 00:40'01" |
5 | 09'12" | 00:49'13" |
6 | 08'13" | 00:57'26" |
7 | 10'24" | 01:07'50" |
8 | 28'47" | 01:36'37" |
9 | 23'40" | 02:00'17" |
9.2 | 10'43" | 02:01'59" |