wks 2014/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

wks 台中
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最佳成績:

全馬 : 03:51:31

半馬 : 01:45:00

即將參加 :

2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽
01/19 剩餘天數 : 49

2025 神岡馬
03/23 剩餘天數 : 112

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18346.8 km |

1034.9 km
2024 年 :

1647.6 km |

53.7 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	217.3	2.7
Oct	164.1	11.4
Sep	136.8	0.0
Aug	124.3	5.7
Jul	78.8	0.0

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2021/06/30 恭喜 wks 獲得 3000 推
2019/10/13 wks 完成了第 70 馬! - 臺中烏溪幸福河畔全國馬拉松
2018/08/23 恭喜 wks 獲得 2500 推
2018/01/14 wks 完成了第 60 馬! - 2018 后里馬拉松賽-臺中世界花卉博覽會
2017/03/26 wks 完成了第 50 馬! - 2017/3/26八卦台地馬拉松

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11.7 km | 01:12:26 | 06:11/km

日期: 2014-10-27 05:25 - 總爬升: 196 m - 卡路里: 1138 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 05'16" / 05'46" / 06'24" / 06'29" / 06'41" / 08'59" / 06'27" / 05'00" / 05'51" / 05'23" / 05'24" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01:12'00"

(01:12'00")

06'06"

11781 / 11781

00'05"

(01:12'05")

11'45" (+05'39")

7 / 11789

00'05"

(01:12'10")

12'50" (+06'44")

6 / 11795

10月累積里程 : 213.57 km

Mizuno Inspire 10 累積 : 1294.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'46"	00:11'02"
3	06'24"	00:17'26"
4	06'29"	00:23'55"
5	06'41"	00:30'36"
6	08'59"	00:39'35"
7	06'27"	00:46'02"
8	05'00"	00:51'02"
9	05'51"	00:56'53"
10	05'23"	01:02'16"
11	05'24"	01:07'40"
11.7	06'43"	01:12'26"

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