vabbin 2014/10/28 訓練日誌

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10.0 km | 00:49:57 | 04:58/km

日期: 2014-10-28 06:15 - 地點: 松湖烟雨 - 天氣: 晴 - 卡路里: 605 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

Pace: 05'10" / 05'00" / 04'41" / 04'39" / 04'41" / 04'49" / 05'01" / 05'00" / 05'09" / 05'10" / 21'15" /

热身+10*200+放松

10月累積里程 : 184.24 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

york, Chih Yuan Lin 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'00"	00:10'10"
3	04'41"	00:14'51"
4	04'39"	00:19'30"
5	04'41"	00:24'11"
6	04'49"	00:29'00"
7	05'01"	00:34'01"
8	05'00"	00:39'01"
9	05'09"	00:44'10"
10	05'10"	00:49'20"
10.1	07'08"	00:49'57"

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成績 : 05:56:41

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