王碩熙 2014/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

王碩熙台中
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6.0 km | 01:04:34 | 10:42/km

日期: 2014-10-30 18:01 - 地點: 幼獅操場 - 平均心率: 104 - 卡路里: 374 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 56%

Pace: 11'49" / 11'17" / 10'05" / 10'36" / 10'18" / 10'15" / 08'02" /

頭好暈,散步退酒精

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 225.89 km

虎走白累積 : 592.9 km

TCX 上傳 | 10 years ago

王木木, 電聯車和其他 10 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'49"	00:11'49"
2	11'17"	00:23'06"
3	10'05"	00:33'11"
4	10'36"	00:43'47"
5	10'18"	00:54'05"
6	10'15"	01:04'20"
6.0	07'57"	01:04'34"

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