| 海外第一馬--大阪馬
第一次海外馬還沒起跑就被關門
這......位大叔 怎麼連去日本都要這麼冏 ><"
八點四十分要進到選手區
但 跟志遠合照 跟超馬J帥合照 加上沿路喇滴賽
又看著大阪城公園如此井然有序又雄偉的城牆建築
我竟然被關在起跑區之外(請看照片)
只能含淚看著大家起跑出發
第一次跑馬如此孤獨卻不孤單
大阪的空氣竟然如此清新迷人
日本跑者男女老少 身上都散發著香氣
跑到30K還是一樣的香
這時候才顯自己臭氣逼人的窘境
大阪馬賽道一路規規矩矩
校服熱舞啦啦隊 交響樂隊 中小學生沿路的甘巴ㄉㄟ不斷
原以為會沿路拍照玩耍 但身處異鄉 勢單力薄
加上艷陽高照 於是順順的一路跟著國旗服的同胞們邊加油打氣邊前進
補給雖然中規中矩 但絕對不會有缺水的情況
而且後段路線都盡可能的安排在高架道路跟高樓的陰影區
日本的主辦單位真的很貼心細心又用心
32K的民間社團超級補給區
海苔捲 豆皮壽司 小番茄 Mochi .........
吃撐的肚子只想用七分速慢慢凸了
但終於見到有心機的加油團了
33 34K接連兩K的吶喊聲
讓身穿國旗服的我只好再度故做優雅的跑起來
恭喜自己順順的完成了海外第一馬
抵達終點後 身旁的很多日本選手
馬上轉頭像賽道來個深深的一鞠躬
如此對馬場的認真與尊重
帶給自己心靈小小的震撼
不過要跟大家對不起 我沒征服櫻花妹
因為我被櫻花妹征服了 ^^
東京馬 我早晚也要來享受被東京妹征服的快樂 XD | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% | | 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 295.23 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'28" | 00:06'28" | | 2 | 05'58" | 00:12'26" | | 3 | 05'36" | 00:18'02" | | 4 | 05'50" | 00:23'52" | | 5 | 05'23" | 00:29'15" | | 6 | 05'42" | 00:34'57" | | 7 | 05'14" | 00:40'11" | | 8 | 05'06" | 00:45'17" | | 9 | 05'05" | 00:50'22" | | 10 | 04'59" | 00:55'21" | | 11 | 05'57" | 01:01'18" | | 12 | 05'29" | 01:06'47" | | 13 | 05'26" | 01:12'13" | | 14 | 04'59" | 01:17'12" | | 15 | 05'13" | 01:22'25" | | 16 | 05'24" | 01:27'49" | | 17 | 05'02" | 01:32'51" | | 18 | 04'54" | 01:37'45" | | 19 | 04'42" | 01:42'27" | | 20 | 05'16" | 01:47'43" | | 21 | 05'33" | 01:53'16" | | 22 | 05'27" | 01:58'43" | | 23 | 04'36" | 02:03'19" | | 24 | 04'57" | 02:08'16" | | 25 | 05'26" | 02:13'42" | | 26 | 05'18" | 02:19'00" | | 27 | 05'41" | 02:24'41" | | 28 | 05'31" | 02:30'12" | | 29 | 06'22" | 02:36'34" | | 30 | 05'19" | 02:41'53" | | 31 | 05'22" | 02:47'15" | | 32 | 07'16" | 02:54'31" | | 33 | 05'13" | 02:59'44" | | 34 | 06'35" | 03:06'19" | | 35 | 06'34" | 03:12'53" | | 36 | 05'16" | 03:18'09" | | 37 | 05'55" | 03:24'04" | | 38 | 05'44" | 03:29'48" | | 39 | 06'28" | 03:36'16" | | 40 | 06'02" | 03:42'18" | | 41 | 05'57" | 03:48'15" | | 42 | 06'06" | 03:54'21" | | 43 | 05'39" | 04:00'00" | | 44 | 13'41" | 04:13'41" | | 44.5 | 19'24" | 04:22'57" |
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全馬 | 04:03:58 | 05:46/km | 第4馬
雲林
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