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郭小男
台北市
ID 490
36 位追隨者
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郭小男
全馬
|
04:36:19
|
06:32/km
|
第21馬
2014全國牙醫師漱口盃路跑
官方成績
日期
2014-11-02
成績
04:36:19
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:32/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'25")
00:27'25" (+01'05")
00:54'11"
10 km
(00:54'11")
00:26'46" (+00'26")
15 km
(01:20'31")
00:26'20"
00:55'16" (+01'05")
20 km
(01:49'27")
00:28'56" (+02'36")
25 km
(02:21'55")
00:32'28" (+06'08")
01:09'01" (+14'50")
30 km
(02:58'28")
00:36'33" (+10'13")
35 km
(03:38'20")
00:39'52" (+13'32")
01:22'26" (+28'15")
40 km
(04:20'54")
00:42'34" (+16'14")
Finish
(04:36:19)
日期:
2014-11-02 07:01
-
平均心率:
140
-
卡路里:
3653 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
73%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'54"
(05'54")
05'51" (+00'41")
1005 / 1005
2
05'21"
(11'15")
05'20" (+00'10")
1002 / 2008
3
05'16"
(16'31")
05'16" (+00'06")
999 / 3007
4
05'40"
(22'11")
05'36" (+00'26")
1010 / 4018
5
05'17"
(27'28")
05'20" (+00'10")
987 / 5005
展開計圈分析
6
05'26"
(32'54")
05'22" (+00'12")
1010 / 6016
7
05'24"
(38'18")
05'23" (+00'13")
1001 / 7018
8
05'23"
(43'41")
05'16" (+00'06")
1020 / 8038
9
05'15"
(48'56")
05'15" (+00'05")
998 / 9036
10
05'27"
(54'23")
05'25" (+00'15")
1005 / 10042
11
05'15"
(59'38")
05'13" (+00'03")
1003 / 11045
12
05'21"
(01:04'59")
05'20" (+00'10")
1001 / 12047
13
05'25"
(01:10'24")
05'26" (+00'16")
994 / 13042
14
05'11"
(01:15'35")
05'10"
1002 / 14044
15
05'35"
(01:21'10")
05'32" (+00'22")
1008 / 15052
16
05'20"
(01:26'30")
05'17" (+00'07")
1007 / 16060
17
05'55"
(01:32'25")
05'54" (+00'44")
1001 / 17061
18
05'17"
(01:37'42")
05'17" (+00'07")
998 / 18059
19
05'41"
(01:43'23")
05'34" (+00'24")
1018 / 19078
20
06'28"
(01:49'51")
06'27" (+01'17")
1000 / 20078
21
05'41"
(01:55'32")
05'37" (+00'27")
1009 / 21088
22
06'22"
(02:01'54")
06'22" (+01'12")
998 / 22086
23
06'42"
(02:08'36")
06'39" (+01'29")
1006 / 23093
24
07'22"
(02:15'58")
07'23" (+02'13")
997 / 24090
25
06'34"
(02:22'32")
06'32" (+01'22")
1004 / 25094
26
07'20"
(02:29'52")
07'14" (+02'04")
1012 / 26107
27
06'48"
(02:36'40")
06'45" (+01'35")
1006 / 27114
28
08'27"
(02:45'07")
08'16" (+03'06")
1020 / 28134
29
07'03"
(02:52'10")
07'06" (+01'56")
990 / 29125
30
07'08"
(02:59'18")
07'04" (+01'54")
1009 / 30134
31
07'48"
(03:07'06")
07'42" (+02'32")
1012 / 31147
32
09'29"
(03:16'35")
09'25" (+04'15")
1005 / 32152
33
07'23"
(03:23'58")
07'23" (+02'13")
998 / 33151
34
07'53"
(03:31'51")
07'48" (+02'38")
1009 / 34160
35
07'56"
(03:39'47")
07'54" (+02'44")
1004 / 35164
36
09'19"
(03:49'06")
09'19" (+04'09")
998 / 36163
37
07'58"
(03:57'04")
07'54" (+02'44")
1007 / 37171
38
08'52"
(04:05'56")
08'45" (+03'35")
1012 / 38183
39
08'33"
(04:14'29")
08'32" (+03'22")
1000 / 39183
40
07'41"
(04:22'10")
07'39" (+02'29")
1004 / 40187
41
07'35"
(04:29'45")
07'26" (+02'16")
1018 / 41206
42
06'34"
(04:36'19")
06'34" (+01'24")
999 / 42205
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
134.27 km
XT 上傳
| 10 years ago
李小琪
,
李仁哲
和其他
7
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·
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目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'54"
00:05'54"
2
05'21"
00:11'15"
3
05'13"
00:16'28"
4
05'39"
00:22'07"
5
05'18"
00:27'25"
6
05'24"
00:32'49"
7
05'25"
00:38'14"
8
05'15"
00:43'29"
9
05'16"
00:48'45"
10
05'26"
00:54'11"
11
05'13"
00:59'24"
12
05'21"
01:04'45"
13
05'26"
01:10'11"
14
05'13"
01:15'24"
15
05'07"
01:20'31"
16
05'43"
01:26'14"
17
05'10"
01:31'24"
18
06'02"
01:37'26"
19
05'30"
01:42'56"
20
06'31"
01:49'27"
21
05'36"
01:55'03"
22
06'22"
02:01'25"
23
06'05"
02:07'30"
24
07'56"
02:15'26"
25
06'29"
02:21'55"
26
07'06"
02:29'01"
27
06'55"
02:35'56"
28
08'21"
02:44'17"
29
06'53"
02:51'10"
30
07'18"
02:58'28"
31
07'28"
03:05'56"
32
08'03"
03:13'59"
33
08'48"
03:22'47"
34
07'53"
03:30'40"
35
07'40"
03:38'20"
36
09'20"
03:47'40"
37
08'12"
03:55'52"
38
08'39"
04:04'31"
39
08'24"
04:12'55"
40
07'59"
04:20'54"
41
07'15"
04:28'09"
42
06'54"
04:35'03"
42.4
05'52"
04:37'08"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:46
|
05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:20
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:15
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:01
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:54
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:29
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:10:03
|
18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:48
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:15
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:31
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04:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
42.5 km
|
06:01:16
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08:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.8 km
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02:45:11
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07:56/km
randallkwo
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1.0 km
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00:13:48
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13:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:59
鄭穗霓
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6.3 km
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00:51:16
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08:10/km
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