Luna Chen 2020/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

Luna Chen 桃園
ID 431945

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3.0 km | 00:45:17 | 14:50/km

日期: 2020-09-06 08:26 - 平均心率: 126 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

Pace: 15'29" / 14'29" / 14'33" / 15'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'29"

(15'29")

15'29" (+01'01")

1000 / 1000

2

14'28"

(29'57")

14'28"

1000 / 2000

3

14'33"

(44'31")

14'33" (+00'05")

1000 / 3000

4

00'46"

(45'17")

14'28"

53 / 3053

散步😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 76.33 km

ASICS GEL-KAYANO 26 累積 : 443.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

何政道, Albert Wang 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'29"	00:15'29"
2	14'29"	00:29'58"
3	14'33"	00:44'31"
3.1	14'39"	00:45'18"

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