羅健豪 2020/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

羅健豪嘉義
ID 490493

< 上一篇

下一篇 >

155.7 km | 13:35:18 | 11.5 km/h

日期: 2020-09-12 06:13 - 總爬升: 242 m - 卡路里: 3230 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

嘉義

羅健豪

·

單車

9月累積里程 : 195.40 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

羅健豪和 Ann_Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.3	-1.6 %
2	15.3	1.0 %
3	14.8	-1.0 %
4	18.1	-1.3 %
5	22.2	-0.4 %
6	8.5	-1.0 %
7	1.2	-0.9 %
8	18.7	-0.2 %
9	20.8	-0.3 %
10	27.7	1.8 %
11	36.4	-1.8 %
12	25.9	-1.2 %
13	30.3	-0.3 %
14	26.7	-0.4 %
15	25.4	1.5 %
16	28.6	-0.5 %
17	26.1	-0.4 %
18	30.5	-0.4 %
19	15.5	-0.1 %
20	33.6	1.5 %
21	27.5	1.7 %
22	34.3	-1.2 %
23	32.7	-1.0 %
24	26.5	1.0 %
25	30.8	-0.6 %
26	27.5	-0.2 %
27	11.5	1.0 %
28	27.1	-0.6 %
29	27.7	1.0 %
30	25.0	1.8 %
31	11.1	-1.6 %
32	19.9	1.3 %
33	20.7	-0.3 %
34	25.7	-0.4 %
35	29.0	-0.2 %
36	25.4	-0.6 %
37	27.1	1.0 %
38	31.3	-0.3 %
39	5.1	0.0 %
40	1.7	1.0 %
41	4.9	-25.0 %
42	3.4	10.0 %
43	14.8	1.0 %
44	23.7	-0.2 %
45	23.5	-0.1 %
46	31.0	1.0 %
47	24.8	1.7 %
48	32.1	-0.9 %
49	36.4	-0.4 %
50	36.4	1.2 %
51	24.3	1.0 %
52	36.0	1.5 %
53	34.6	-0.7 %
54	35.3	-1.2 %
55	35.0	-0.8 %
56	36.4	1.0 %
57	8.2	1.0 %
58	3.8	-15.1 %
59	34.0	-0.3 %
60	30.3	1.0 %
61	31.3	-0.2 %
62	32.4	1.0 %
63	30.3	-0.4 %
64	34.0	1.8 %
65	31.6	1.0 %
66	27.1	-2.0 %
67	32.7	-2.3 %
68	32.7	7.7 %
69	33.6	-0.2 %
70	32.7	1.0 %
71	21.8	0.0 %
72	24.0	1.0 %
73	34.6	1.0 %
74	7.7	0.0 %
75	29.5	-0.2 %
76	28.6	1.0 %
77	21.2	1.0 %
78	16.1	-0.6 %
79	29.0	1.8 %
80	29.3	-0.6 %
81	20.7	3.8 %
82	26.3	-2.2 %
83	22.2	4.6 %
84	20.3	-1.7 %
85	20.6	-2.6 %
86	4.2	-5.3 %
87	3.5	-0.4 %
88	24.2	-0.2 %
89	26.9	-0.2 %
90	20.7	1.0 %
91	25.0	-0.7 %
92	19.8	-0.9 %
93	32.7	2.0 %
94	32.1	-1.4 %
95	34.6	-2.3 %
96	28.1	-2.5 %
97	29.5	-1.2 %
98	24.3	6.5 %
99	33.3	-0.7 %
100	5.0	1.5 %
101	14.3	-0.5 %
102	0.3	7.7 %
103	30.8	-0.2 %
104	32.7	-0.2 %
105	29.3	-0.2 %
106	25.4	-0.3 %
107	27.7	1.0 %
108	28.6	-0.8 %
109	24.7	-0.6 %
110	19.6	1.2 %
111	25.7	-0.4 %
112	29.0	-0.6 %
113	22.1	-0.3 %
114	13.9	1.2 %
115	27.7	-0.2 %
116	27.7	-0.2 %
117	27.9	-0.3 %
118	10.5	-2.7 %
119	29.5	-0.2 %
120	31.0	-0.4 %
121	1.4	-0.3 %
122	28.6	-0.7 %
123	28.3	1.0 %
124	28.6	-0.2 %
125	21.3	1.0 %
126	28.3	-0.4 %
127	28.8	1.0 %
128	31.0	-0.4 %
129	29.0	1.0 %
130	28.1	1.0 %
131	20.9	1.0 %
132	23.4	1.3 %
133	21.6	-0.3 %
134	25.9	1.0 %
135	26.7	1.2 %
136	28.3	-0.4 %
137	19.3	1.6 %
138	13.5	1.2 %
139	24.8	-0.8 %
140	24.3	-0.3 %
141	28.8	1.3 %
142	17.1	1.0 %
143	25.2	1.0 %
144	4.8	-0.3 %
145	27.9	1.0 %
146	27.1	1.0 %
147	22.1	1.0 %
148	26.3	-0.9 %
149	30.5	1.2 %
150	17.6	1.0 %
151	17.8	1.0 %
152	14.6	-0.2 %
153	21.6	1.2 %
154	24.8	-0.4 %
155	25.0	1.0 %
155.7	10.0	6.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.3 km | 00:14:44 | 06:17/km