ahliang 2014/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

ahliang 台南
ID 1932

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13.0 km | 01:06:06 | 05:05/km

日期: 2014-11-11 16:19 - 地點: 台南東光國小操場 - 天氣: 微冷 - 卡路里: 725 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 04'30" / 05'11" / 05'09" / 05'10" / 05'00" / 05'11" / 05'09" / 05'10" / 05'20" / 05'11" / 05'00" / 05'00" / 04'49" / 00'00" /

沒有太陽 , 天氣有點冷 !
跑友變多了 , 不錯 !
越來越多人跟著跑囉 !

11月累積里程 : 254.59 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

SKY, 畯（準仔）和其他 37 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	05'11"	00:09'41"
3	05'09"	00:14'50"
4	05'10"	00:20'00"
5	05'00"	00:25'00"
6	05'11"	00:30'11"
7	05'09"	00:35'20"
8	05'10"	00:40'30"
9	05'20"	00:45'50"
10	05'11"	00:51'01"
11	05'00"	00:56'01"
12	05'00"	01:01'01"
13	04'49"	01:05'50"
13.0	41'36"	01:06'06"

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