張瑞淇 2014/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

張瑞淇台中
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5.0 km | 00:28:04 | 05:34/km

日期: 2014-11-15 17:57 - 地點: Yanli - 天氣: Rainy - 卡路里: 326 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 05'37" / 05'45" / 05'44" / 05'42" / 05'07" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'22")

05'45" (+00'39")

1000 / 2000

3

05'43"

(17'05")

05'43" (+00'37")

1000 / 3000

4

05'42"

(22'48")

05'42" (+00'36")

1000 / 4000

5

05'06"

(27'55")

05'06"

1000 / 5000

6

00'09"

(28'04")

05'04"

30 / 5030

Warm up for Hero Half Marathon!

11月累積里程 : 66.31 km

MIZUNO WAVE CREATION 12 累積 : 370.7 km

TCX 上傳 | 10 years ago

翁信義, 姿姿和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'45"	00:11'22"
3	05'44"	00:17'06"
4	05'42"	00:22'48"
5	05'07"	00:27'55"
5.0	04'57"	00:28'04"

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