herjc 2020/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

herjc 台南
ID 255989

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1.0 km | 00:07:47 | 07:32/km

日期: 2020-10-23 16:49 - 平均心率: 125 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 07'31" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30"

1000 / 1000

2

00'16"

(07'47")

08'34" (+01'04")

32 / 1032

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 371.44 km

asics T749N-4358 累積 : 13463.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃偉誌, England Liu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
1.0	08'16"	00:07'47"

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