葉俊洋 2020/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

葉俊洋台南
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2.2 km | 00:17:04 | 07:38/km

日期: 2020-10-23 21:59 - 平均心率: 144 - 卡路里: 134 Cal - 總步數: 2954 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

Pace: 07'21" / 07'35" / 09'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 177.43 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

sunway, 吳祐明和其他 54 人說推

·

陳榮興午安週末愉快😃

2020-10-24 14:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'35"	00:14'56"
2.2	09'08"	00:17'04"

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