aming183 2013/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

aming183 彰化
ID 7844

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4.9 km | 00:30:09 | 06:06/km

日期: 2013-03-17 15:15 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 好 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 40%

Pace: 04'41" / 05'10" / 05'45" / 07'26" / 07'35" /

亂跑，前2.5K熱身，中間1.5K間歇，最後1K收操

3月累積里程 : 153.22 km

NIKE Dual Fusion 累積 : 1195.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

Colin Lin, chiu chen wei 和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	05'10"	00:09'51"
3	05'45"	00:15'36"
4	07'26"	00:23'02"
4.9	07'34"	00:30'09"

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