喬伊 2020/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

喬伊彰化
ID 5288

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5.0 km | 00:33:30 | 06:42/km

日期: 2020-10-29 19:16 - 地點: 鹿港運動場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 07'18" / 07'10" / 07'03" / 06'30" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+00'49")

1000 / 1000

2

07'09"

(14'27")

07'09" (+00'40")

1000 / 2000

3

07'03"

(21'31")

07'03" (+00'34")

1000 / 3000

4

06'29"

(28'00")

06'29"

1000 / 4000

5

05'30"

(33'31")

05'39"

971 / 4971

#連續96個月月百K

10月累積里程 : 100.00 km

NIKE FREE FLYKNIT 累積 : 2083.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

誌鳴(了然居士) 和 Rarry Lin 說推

·

喬伊 10月份成績單
總距離: 100km
總時間: 12h19m
均速: 8.11km/h
pace: 7:24/km

2020-11-01 19:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'10"	00:14'28"
3	07'03"	00:21'31"
4	06'30"	00:28'01"
5.0	05'39"	00:33'31"

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