8.3 km | 00:49:00 | 05:52/km日期: 2020-11-03 18:40 - 地點: 基隆河左岸 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 160 - 卡路里: 603 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 06'10" / 05'57" / 06'01" / 05'52" / 05'49" / 05'47" / 05'47" / 05'41" / 05'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'10" (+00'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'57" (+00'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'00" (+00'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'52" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'48" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'47" (+00'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'47" (+00'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'41" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'34" | 347 / 8347 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
180.86 km Mizuno Wave Rider 23 SW(橘) 累積 :
680.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 05'57" | 00:12'07" |
3 | 06'01" | 00:18'08" |
4 | 05'52" | 00:24'00" |
5 | 05'49" | 00:29'49" |
6 | 05'47" | 00:35'36" |
7 | 05'47" | 00:41'23" |
8 | 05'41" | 00:47'04" |
8.3 | 05'36" | 00:49'01" |