陳杰甫 2013/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳杰甫彰化
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22.7 km | 02:28:55 | 06:32/km

日期: 2013-03-19 05:41 - 總爬升: 302 m - 卡路里: 1433 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

Pace: 06'36" / 06'16" / 06'15" / 06'26" / 06'06" / 05'52" / 06'32" / 07'26" / 07'40" / 07'50" / 06'02" / 05'38" / 07'01" / 05'55" / 05'57" / 06'36" / 05'52" / 05'54" / 06'08" / 06'48" / 06'07" / 06'49" / 09'38" /

3月累積里程 : 98.17 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'16"	00:12'52"
3	06'15"	00:19'07"
4	06'26"	00:25'33"
5	06'06"	00:31'39"
6	05'52"	00:37'31"
7	06'32"	00:44'03"
8	07'26"	00:51'29"
9	07'40"	00:59'09"
10	07'50"	01:06'59"
11	06'02"	01:13'01"
12	05'38"	01:18'39"
13	07'01"	01:25'40"
14	05'55"	01:31'35"
15	05'57"	01:37'32"
16	06'36"	01:44'08"
17	05'52"	01:50'00"
18	05'54"	01:55'54"
19	06'08"	02:02'02"
20	06'48"	02:08'50"
21	06'07"	02:14'57"
22	06'49"	02:21'46"
22.7	09'37"	02:28'55"

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