扣扣馬楊漢銘 2020/11/07 訓練日誌

扣扣馬楊漢銘 Ontario
ID 149698

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扣扣馬楊漢銘

22.6 km | 02:29:30 | 06:36/km | 第45半馬

2020 臺灣米倉田中馬

官方成績
日期	2020-11-08
成績	02:29:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'04")

00:30'04"

01:01'27"

10 km

(01:01'27")

00:31'23" (+01'19")

15 km

(01:35'30")

00:34'03" (+03'59")

01:10'37" (+09'10")

20 km

(02:12'04")

00:36'34" (+06'30")

Finish

(02:29:30)

日期: 2020-11-07 17:41 - 地點: 田中 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1104 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'16"

(06'16")

06'12" (+00'40")

1008 / 1008

05'56"

(12'12")

05'53" (+00'21")

1008 / 2016

06'05"

(18'17")

06'02" (+00'30")

1006 / 3023

05'45"

(24'02")

05'43" (+00'11")

1004 / 4027

06'07"

(30'09")

06'09" (+00'37")

994 / 5021

展開計圈分析

Ontario

扣扣馬楊漢銘

留言

Ontario

扣扣馬楊漢銘

留言

腳傷還没有完全復原、還是一路吃到底……

賽後評分: 補給太好了……
給 5 星

11月累積里程 : 104.50 km

Android - samsung SM-A305GN 上傳 | 4 years ago

Jeff, 陳世杰和其他 13 人說推

留言

觀看另 2 則留言

淑貞恭喜完賽👍

2020-11-08 15:35 ·

陳世杰一哥吃粉飽喔

2020-11-09 19:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'51"	00:12'07"
3	06'04"	00:18'11"
4	05'46"	00:23'57"
5	06'07"	00:30'04"
6	05'31"	00:35'35"
7	08'06"	00:43'41"
8	05'45"	00:49'26"
9	05'44"	00:55'10"
10	06'17"	01:01'27"
11	05'41"	01:07'08"
12	08'18"	01:15'26"
13	06'50"	01:22'16"
14	06'02"	01:28'18"
15	07'12"	01:35'30"
16	07'04"	01:42'34"
17	06'33"	01:49'07"
18	08'30"	01:57'37"
19	06'23"	02:04'00"
20	08'04"	02:12'04"
21	07'35"	02:19'39"
22	07'03"	02:26'42"
22.4	06'17"	02:29'19"